الشوفان المطهو بالحليب و محلى بالعسل

الشوفان المطهو بالحليب و محلى بالعسل

المكونات

• نصف كوب شوفان كامل
• كوب حليب خالي الدسم
• مغلف سكر حمية ستيفيانا
• نصف كوب بلوبيري
• حبتان من التين (الفواكه حسب الرغبة والكمية الموصى بها ضمن الحمية التي تتبعونها )
• معلقة كبيرة عسل ( اختياري )

طريقة التحضير

1. 1.يوضع الحليب في إناء على النار ويضاف اليه الشوفان وسكر الحمية ويقلب حتى يغلي
2. 2.يقدم في اطباق مقعرة او زبدية تقديم خاصة
3. 3.يقطع التين الى شرائح و توضع فوق الطبق مع حبات من البلوبيري......
4. 4.توضع كمية العسل فوق الفاكهة و الشوفان المطبوخ
5. 5.و صحة والف عافية على قلوبكم